Hormonas y cabello: Cómo cuidar tu cabello natural durante la menstruación y el embarazo

Es esa época del mes otra vez; los cólicos, la irritabilidad y los cambios de humor. Si estás embarazada, son los antojos extraños y las náuseas matutinas. Así es, chicas, estamos hablando de dos fenómenos tan naturales como la comida que consumes. El cuerpo de toda mujer atraviesa el ciclo menstrual y algunas de nosotras experimentaremos el embarazo (¡o ya lo hemos experimentado!). Por eso quizá te hayas preguntado: «¿cómo afectan la menstruación y el embarazo a mi cabello?». Aunque nunca hayas tenido curiosidad por la relación entre las hormonas y el cabello, en esta guía te explicaremos todo al detalle.

No vamos a responder a esa pregunta, al menos no de inmediato. Primero, debemos comprender cómo funcionan la menstruación y el embarazo, y cómo se relacionan con nuestras hormonas. Después podremos entender el impacto que tienen en nuestro cabello.

¿Qué es la menstruación?

La menstruación es el ciclo que prepara el cuerpo para la posibilidad de un embarazo. El cuerpo prepara un óvulo para que sea fecundado por un espermatozoide y prepara el útero para albergar un óvulo fecundado. Si el óvulo es fecundado, quedas embarazada. Si no, el revestimiento uterino se desprende junto con el óvulo, y tu cuerpo vuelve a hacerlo todo... cada... mes. Este ciclo suele durar entre 28 y 31 días. La menstruación tiene 3 etapas diferentes, y cada etapa está marcada por hormonas distintas.

La siguiente sección será un poco técnica, ya que te explicaremos la ciencia del ciclo menstrual y todas las hormonas implicadas. ¡Acompáñanos!

¿Cómo funcionan la menstruación y el embarazo?

El ciclo menstrual comienza con la fase folicular, cuando se desprende el endometrio del útero (matriz). Una vez que se desprende el revestimiento, el cuerpo comienza a prepararse para la posibilidad de un óvulo fecundado engrosándolo de nuevo y activando hormonas que estimulan el crecimiento de los óvulos.

Reacciones hormonales en la fase folicular: Los niveles de la hormona estimulante de la folícula (FSH) aumentan. Los niveles de estrógeno y testosterona comienzan siendo extremadamente bajos, pero ambos alcanzan su punto máximo al final de esta fase.

La siguiente fase es la fase ovulatoria, también conocida como ovulación. Es cuando tienes más probabilidades de quedar embarazada. Un óvulo se libera de los ovarios a través de las trompas de Falopio, donde puede ser fecundado por un espermatozoide si lo hubiera. 

Reacciones hormonales en la fase ovulatoria: La hormona luteinizante (LH) alcanza rápidamente su punto máximo y luego desciende. El estrógeno alcanza su punto máximo al principio de esta fase, pero disminuye después de la ovulación. Los niveles de progesterona aumentan.

La última fase es la fase lútea. Durante este tiempo, el revestimiento se engrosa aún más para preparar la fecundación del óvulo. Si el óvulo no es fecundado al final de esta fase, el cuerpo se prepara para desprenderlo junto con el revestimiento uterino, regresando a la fase folicular con el sangrado menstrual. La fase lútea es cuando es más probable que experimentes el síndrome premenstrual, cólicos y niveles bajos de energía. Elútero también se contrae para desprender el revestimiento, lo que provoca los cólicos (¡qué horror!).

Reacciones hormonales en la fase lútea: El estrógeno se mantiene alto durante la mayor parte de esta fase, y la progesterona alcanza su punto máximo, pero ambas hormonas descienden al final de la fase si el óvulo no es fecundado. La prostaglandinase libera al final de esta fase para desprender el revestimiento uterino.

¡Pero espera! ¿Qué pasa si el óvulo es fecundado? Pues felicidades: ahora estás, querida, embarazada. Tu cuerpo ya no hará berrinches una vez al mes porque consiguió lo que quería. (Aunque ahora te odiará aún más por haberlo conseguido. ¿Locura? Solo un poco.)

Hormonas durante el embarazo: El estrógeno y la progesterona se disparan cuando quedas embarazada y aumentan durante todo el embarazo, alcanzando niveles altísimos en el tercer trimestre y desplomándose después del parto.

¿Cómo afectan estas hormonas a mi cabello?

Quizá hayas notado que tus hormonas cambian constantemente a medida que avanzas por las distintas etapas del ciclo menstrual. Probablemente estés familiarizada con la forma en que algunas de estas hormonas pueden afectar tu estado de ánimo, pero ¿cómo afectan estas hormonas a tu cabello?

• Empecemos con la hormona estimulante de la folícula (FSH). Por su nombre, quizá esperes que esta hormona aumente el crecimiento de nuevos folículos capilares, ¡pero te equivocarías! Esta hormona no tiene ningún efecto directo sobre tus folículos capilares ni sobre su crecimiento. Sin embargo, sí provoca niveles más altos de estrógeno. Y el estrógeno es otra historia...
• El estrógeno reduce los niveles de sebo, el aceite natural que hidrata tu cuero cabelludo y tu cabello. Aunque esto puede provocar sequedad capilar, los niveles elevados de estrógeno también pueden prevenir la caída y la pérdida de cabello.
• La testosterona aumenta los niveles de sebo, lo que puede hacer que tu cabello se sienta más graso.
• La hormona luteinizante (LH) no se conoce que tenga ningún impacto directo en tu cabello. 
• La progesterona, que aumenta durante la fase ovulatoria y alcanza su punto máximo en la fase lútea, provoca un aumento del sebo, que hidrata y lubrica tu cabello.
• Por último, hablemos de la prostaglandina. Esta hormona no afecta al crecimiento ni a la caída del cabello, pero sí aumenta la sensibilidad al dolor.

¿Cómo cuidar mi cabello durante todo el ciclo menstrual?

¡Ahora que hemos visto toda la ciencia, por fin podemos responder a tu pregunta! Si observas la tabla cuidadosamente elaborada, verás cómo las hormonas producidas durante la menstruación y el embarazo pueden afectar a tu cabello y qué puedes hacer para cuidarlo durante estas etapas de tu vida.

Etapa	Hormonas	Efecto en tu cabello	Qué puedes hacer
Fase folicular	Aumenta la hormona estimulante de la folícula (FSH). El estrógeno comienza bajo y aumenta. La testosterona aumenta.	Tu cabello puede sentirse apagado y seco, ya que el aumento del estrógeno reduce el sebo de tu cabello. Sin embargo, esto se verá atenuado por los niveles de testosterona, que aumentan el sebo. El estrógeno también evita que tu cabello se desprenda	¡Asegúrate de hidratar tu cabello durante esta fase para evitar la sequedad! Lava el cabello con champú con menos frecuencia de lo habitual. Asegúrate de aplicar una mascarilla de hidratación profunda con el Acondicionador de Aguacate para Hidratación Profundade NaturAll para mantener tu cabello nutrido e hidratado.
Fase ovulatoria	La progesterona  aumenta. La hormona luteinizante (LH) aumenta.	La progesterona permite una mayor producción de sebo, haciendo que el cabello esté menos seco. El estrógeno desciende ligeramente, lo que permite una mayor producción de sebo.	Durante esta fase, sigue cuidando tu cabello como de costumbre. Es posible que experimentes menos sequedad, pero mantén el cabello hidratado y aplica aceite en el cuero cabelludo. La Colección Aguacate y Kiwi de NaturAll contiene productos que te ayudarán a conseguirlo.
Fase lútea	Los niveles de estrógeno caen en picado.  La progesterona está alta. Se libera prostaglandina, lo que aumenta la sensibilidad al dolor.	El cabello se desprende a medida que el estrógeno desciende. Los niveles elevados de progesterona y el descenso del estrógeno provocan una mayor producción de sebo, lo que hace que tu cabello se sienta más graso.	Espera que tu cabello esté graso, así que evita la acumulación excesiva de productos. Aunque no lo creas, ¡este es el momento perfecto para teñir tu cabello, ya que hay menos riesgo de resecarlo! Es posible que tengas el cuero cabelludo sensible, así que manipula menos el cabello.
Embarazo	Los niveles de estrógeno y progesterona son extremadamente altos.	El estrógeno hará que el cabello sea más grueso y abundante durante todo el embarazo, ya que evita que se desprenda. El estrógeno y la progesterona se equilibran para evitar que el cabello quede demasiado seco o graso.	¡Wash and go, twist-outs, afros, lo que quieras! Es el momento, chica; probablemente nunca antes habías tenido el cabello tan grueso y exuberante. ¡Disfrútalo mientras puedas!
Postparto	El estrógeno y la progesterona se desploman.	Los niveles elevados de estrógeno han evitado que tu cabello se cayera a un ritmo normal, así que, lamentablemente, es hora de despedirse. Espera una caída excesiva del cabello. A medida que tus niveles hormonales caen y se reajustan, es posible que experimentes fluctuaciones en la oleosidad o la sequedad.	¡No te asustes! La caída del cabello posparto es normal, aunque no es agradable. Mantén tu cabello sano con tratamientos frecuentes de hidratación profunda y estimula el crecimiento de nuevos folículos con el Sérum de crecimiento JBCO de NaturAll. Además, busca nuestro Control de bordes negro para rellenar tus bordes en esta temporada.

El ciclo menstrual y la experiencia del embarazo son diferentes para cada persona, así que te animamos a que conozcas tu cuerpo. La mejor manera de averiguar qué es lo mejor para ti es registrar tu ciclo y observar cualquier cambio que puedas notar en tu cabello. ¡Esperamos que esto te ayude en este proceso! ¡Deja un comentario si tienes más información o algún comentario sobre este tema!