كيفية العناية بالشعر المجعد الطبيعي أثناء ممارسة الرياضة

سنة جديدة سعيدة! نحن متحمسون للغاية لبدء عام 2021 من جديد، مع بقاء قراراتنا المفضلة متجددة في أذهاننا. NaturAll هنا لدعمك في مساعيك، وإذا كنتِ مثل معظم الأمريكيين، فمن المؤكد أنكِ تأملين في أن تصبحي أكثر نشاطًا في العام الجديد!

للأسف، تُظهر الإحصائيات أنه إذا كان شعرك طبيعيًا أو مجعدًا أو شديد التجعيد، فمن المرجح أن تكون علاقتك بالتمارين الرياضية محبطة. عندما تستثمرين الوقت والمال في شعرك، فإن آخر ما ترغبين فيه هو إفساده بـ 30 دقيقة من التعرق المفرط، وإذا كنتِ تغسلين شعرك مرة واحدة فقط في الأسبوع، فكيف بحق السماء من المفترض أن تتمرني عدة مرات في الأسبوع؟! نحن هنا لمساعدتك، يا صديقتي ذات الشعر المجعد!

1. ابحثي عن «تسريحة صالة الألعاب الرياضية» المناسبة لكِ

جربي الكعكة أو ذيل الحصان أو تسريحة الأناناس لإبقاء خصلات شعرك بعيدة عن وجهك ورقبتك. سيقلل هذا من ملامسة شعرك للعرق على جبهتك ورقبتك. نوصي أيضًا بالاعتماد على التسريحات الواقية لتوفير حل يتطلب الحد الأدنى من التلاعب إذا وجدتِ أن شعرك قصير جدًا لشده إلى الخلف. يمكن أن يساعدك هذا في تحقيق أهداف اللياقة البدنية وأهداف النمو في خطوة واحدة.

نحن نحب الحصول على ميزتين في منتج واحد! استخدمي محدد أطراف بذور الكتان الطبيعيللحفاظ على نعومة خصلات شعرك الصغيرة وترتيبها مع تقويتها بمكونات طبيعية بالكامل! تتوفر منتجات تحديد الأطراف هذه بدرجات قوة متنوعة حتى تتمكني من الحصول على أفضل ثبات حسب ملمس شعرك.

2. تمرني في بيئة باردة

لا مفر من ذلك- التمارين الرياضية تتضمن التعرق. يمكن أن يترك العرق شعرك جافًا أو مالحًا أو لزجًا. ومع ذلك، يمكنك اتخاذ خيارات لتقليل كمية العرق، مما سيحافظ على شعرك لفترة أطول بين مرات الغسل.

إذا كنتِ تعيشين في مناخ دافئ، فتمرني في الصباح الباكر أو في المساء عندما يكون الجو أكثر برودة. هل تتمرنين في المنزل؟ خففي الحرارة في منزلك أثناء ممارسة تمارين الأثقال وتمارين الكارديو. إذا كنتِ تتمرنين في صالة الألعاب الرياضية، فابحثي عن جهاز المشي أو الدراجة الرياضية أو منطقة التمارين القريبة من مروحة أو فتحة تهوية، مما سيساعدك على البقاء منتعشة.

خذي قليلًا من الوقت بعد التمرين لترك شعرك وجبهتك يجفان قبل لمس شعرك. الأمر كله يتعلق بفعل ما يجب عليكِ فعله، لجعله يعمل لصالحك!

3. استخدمي وشاحًا أو ربطة رأس مبطنة بالساتان أثناء التمرين 

سيمنع هذا أطراف شعرك من أن تصبح متطايرة. سيقلل الساتان أيضًا من الاحتكاك والتكسر أثناء التمرين. هل تتذكرين العرق الذي ذكرناه؟ يمكن أن يساعد وضع قطعة قماش على جبهتك في امتصاص الرطوبة الزائدة بعيدًا عن خصلات شعرك وامتصاصها في القماش، وبالتالي الحفاظ على تصفيفة شعرك بسهولة أكبر.

بينما يحمي الساتان شعرك من التكسر، فإنه قد يزيد من التعرق ويحبسه إذا بالغتي في استخدامه. دعي فروة رأسك تتنفس! تأكدي من عدم ربط الوشاح بإحكام شديد لضمان تدفق الهواء بشكل مناسب. إذا كان مشدودًا جدًا، فقد تصابين بصداع. أزيلي الوشاح أو ربطة الرأس بعد الانتهاء من التمرين، لترك شعرك يتنفس ويجف.

4. جددي حيوية فروة رأسك وشعرك.

جربي غسلًا مساعدًا أو زيوتًا أساسية إذا شعرتِ أن شعرك متسخ أو متعرق بين التمارين. يختار العديد من أصحاب الشعر الطبيعي الذين يتمرنون كثيرًا غسل شعرهم بالشامبو مرة واحدة في الأسبوع وإجراء غسل مساعد في منتصف الأسبوع. صُمم بلسم AvoKiwi المرطب الذي يترك على الشعر من NaturAll بعناية فائقة للاستخدام اليومي لمنع الجفاف والتكسر. اطّلعي على هذا الفيديو التعليمي لتجديد حيوية الخصلات المجعدة.

5. قاومي الرغبة في غسل شعرك بالشامبو بعد كل تمرين

يجفف العرق شعرك بالفعل، واستخدام الشامبو كثيرًا سيزيل الزيوت الطبيعية من شعرك وفروة رأسك مما يزيد من جفافهما. اختاري منتجات خفيفة الوزن عند تصفيف شعرك لتجنب تراكم المنتج الزائد. سيسمح لك هذا بالبقاء لفترة أطول بين مرات الغسل.

عندما تغسلينه بالشامبو أخيرًا، استخدمي شامبو خالٍ من الكبريتات مثل شامبو AvoKiwi المرطب من NaturAll الذي سينظف شعرك بعمق دون تجريد الرطوبة منه. عندما تكونين بين مرات الغسل ولكن شعرك يبدو متسخًا، نوصي بإجراء غسل مساعد. يمكنك استخدام البلسم المرطب كخيار واحد.

6. ضعي جدولًا والتزمي به.

سيساعدك الجدول على تنسيق خطط شعرك وتمارينك حتى لا تضطري إلى التعامل مع أي مفاجآت. إذا خططتِ مسبقًا، فلن تضطري إلى الاختيار بين العناية بصحتك وشعرك. على سبيل المثال، إذا كنتِ تعلمين أنكِ ستغسلين شعرك ليلة الأحد، فهذا يجعل بعد ظهر الأحد الوقت المثالي لتمرينك المليء بالعرق!

روتين الترطيب العميق ضروري لإعادة ترطيب شعرك وحمايته من التلف والعرق. نقترح إجراء الترطيب العميق كل أسبوعين باستخدام منتجات الترطيب العميق Fresh Frozé Treatment المصممة خصيصًا لتناسب احتياجات شعرك المحددة سواء كان تقويته أو إصلاحه أو تحديد الخصلات المجعدة.

قد يساعدك غسل شعرك وتصفيفه في نهاية الأسبوع إذا كنتِ تستغلين عطلة نهاية الأسبوع للتمرين بقوة أكبر في صالة الألعاب الرياضية. يمكن أن يساعد الالتزام بجدول أيضًا في تحسين عاداتك الغذائية وكمية شربك للماء (خاصة إذا كنتِ قد اتخذتِ تلك القرارات أيضًا!) زيادة شربك للماء تساعد بالفعل شعرك وفروة رأسك، وتحافظ على صحة شعرك، وسيزيد الترطيب الإضافي بالتأكيد من فعالية تمارينك لمساعدتك على أن تصبحي أقوى.

7. لا تيأسي ولا تضحي بصحتك من أجل شعرك.

ستشعرين بتحسن مع اعتيادك على روتين منسق يجعلك تبدين وتشعرين بأفضل حالاتك. نحن نعلم أن هذا قد يكون مهمة كبيرة، خاصة إذا كنتِ جديدة في ممارسة الرياضة. تذكري أن تظلي ملهمة ومخلصة. هذه الرحلة تدور حول صحتك وعافيتك، لذا لا تعيقي نفسك.

إن فوائد التمرين على أجسادنا وعقولنا عميقة، وبمجرد أن تتقني روتينك، ستصبحين مدمنة عليه. اللياقة البدنية تغير الحياة كل يوم، ولا يمكنك السماح لشيء بسيط مثل أيام الشعر السيئة بأن يعطل رحلتك نحو صحة أفضل.

نحن فخورون جدًا بكِ لخوض هذه الرحلة، ونحن ممتنون لأننا نستطيع مساعدتك على طول الطريق. تتميز منتجات الشعر الطازجة لدينا بمكونات طبيعية بالكامل حتى تتمكني من التأكد من أن لديك كل ما تحتاجينه في طريقك نحو صحة وعافية أفضل. هل لديك المزيد من النصائح التي تريدين مشاركتها؟ اتركي تعليقًا أدناه!