في NaturAll، نكرّس كل جهودنا للعناية بصحة الشعر ونمط الحياة الصحي. ونحن نعلم أنك أيضًا تهتم بذلك، لأنك تقرأ هذا الكلام! فمن المحتمل أنك قضيت ليالٍ طويلة تقرأ تدوينات المدونات وتشاهد مقاطع الفيديو للتعرف على المنتجات المناسبة لشعرك. وإذا كنت من المهووسين بهذا الأمر، فمن المؤكد أنك ذهبت إلى أبعد من ذلك، وتعرف الأطعمة المناسبة لتناولها لنمو الشعر بصحة. لكنني أراهن أنك لم تبحث عن دليل يوضح ما يجب عدم تناوله لنمو الشعر.
ولكن لدينا أخبار سارة لك! لقد أجرينا البحث ووجدنا أسوأ الأطعمة لنمو الشعر. كل ما عليك فعله هو الاسترخاء والقراءة، وألا تشعر بالذنب إذا كنت تحب بعضًا من هذه الخيارات الغذائية، لأننا جميعًا نحبها، أليس كذلك؟ وإليك اعتراف صغير: كنت أخشى اكتشاف الأطعمة التي يجب عدم تناولها لنمو الشعر، لأنني كنت أعلم أنني سأواجه بعض الاكتشافات التي ستغير حياتي بمجرد أن أبدأ بالبحث. ولكن الآن وقد اعترفنا لبعضنا البعض بذنبنا، دعونا نتعرف على ما لا ينبغي لنا استهلاكه بكثرة...
1. المشروبات الغازية الدايت: يؤسفني أن أكون حاملًا لأخبار سيئة، ولكن على الرغم من أن «كوكا كولا دايت» قد تكون رائعة لوزنك، إلا أنها ليست جيدة جدًا لشعرك (فمن منا لا يريد الحصول على كل شيء؟). ويرجع ذلك إلى أن المشروبات الدايت تستبدل السكر الحقيقي بمحليات صناعية، وتحديدًا نوع يُدعى «أسبرتام». ووفقًا إلى إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، يمكن أن يسبب الأسبرتام تساقط الشعر وترققه إذا تم استهلاكه بكثرة. ولتجنب هذه المادة الكيميائية، اقرأ الملصق بعناية دائمًا، والتزم بالكمية المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، واستبدل المحليات الصناعية الأخرى بمحليات طبيعية (مثل
العسل، الذي يمكن استخدامه أيضًا على شعرك!)
2. السكر: «إنه رسميًا عام التوقف عن السكر!» ربما سمعت ذلك مرات لا تُحصى، ولكن بجدية، إنه عام التوقف عن السكر. والسبب بسيط جدًا، فشعرك مصنوع من البروتين. يحتاج شعرك إلى البروتين لينمو، ويعيق السكر امتصاص البروتين. وكما ينبغي لك الابتعاد عن المحليات الصناعية، ينبغي لك أيضًا تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، مثل تلك النشويات البيضاء (الأرز الأبيض، والخبز الأبيض، واليام الأبيض...)
3. الوجبات السريعة: ينبغي أن يكون هذا الأمر واضحًا جدًا، ولكنه أيضًا ما نتجنب سماعه. أي شيء ليس جيدًا لصحتك ليس جيدًا لأي جزء من جسدك. فتلك البرغر والبطاطس المقلية اللذيذة والدهنية تتحول إلى فروة رأس دهنية، مما قد يسد مسامك ويؤدي إلى تساقط الشعر. أنت لا تحب انسداد المسام في وجهك، فلماذا قد ترغب في ذلك لفروة رأسك، أليس كذلك؟ إذا كان ذلك الطعام الزيتي لا يحبس الرطوبة مثل مزيج زيت الأفوكادو، فمن الأفضل أن يحتفظ بدهونه.
4. المشروبات الكحولية: «أمسك مشروبي، ماذا قلت؟» هذا بالضبط ما قلته للتو، أليس كذلك؟ لا تقلق، لست هنا لأشير بأصبع الاتهام. ليس للكحول أي فائدة غذائية، لذا فهو لا يفعل أي شيء لشعرك من الأساس. كما أنه يبطئ مستويات الزنك في جسمك، وهو ضروري لصحة الشعر ونموه. وكأن هذا لا يكفي، فإن الكحول يجفف شعرك أيضًا، مما يجعله أكثر هشاشة وأكثر عرضة للكسر. أنت تقوم بالفعل بتغذية عميقة باستمرار لتجنب التكسر، لذا لا تريد المساعدة على تكسره من خلال الشرب بكثرة.
5. أنواع معينة من الأسماك: إذا قرأت منشورنا السابق عن الطعام المغذي لإحياء الشعر، فأنت تعلم أن أوميغا-3 عنصر غذائي رائع لنمو الشعر، وأن الأسماك تحتوي على مستويات عالية منه. ويسعدني أن أخبرك أن الأسماك لا تزال مغذية جدًا. ولكن الإشارة الحمراء هي أن بعض الأسماك تحمل الزئبق، وهو معدن ثقيل ضار بشكل عام للبشر وقد يؤدي إلى تساقط الشعر. لذا، بينما لا يزال بإمكانك تناول أنواع عديدة من الأسماك، ينبغي لك أن تعرف المخاطر. القاعدة العامة هي: «كلما كان السمك أكبر في الطبيعة، زادت نسبة الزئبق التي يحتوي عليها». فالأسماك الكبيرة مثل التونة، وسمك السيف، والقرش، أو الماكريل الملكي ستحتوي على زئبق أكثر من الأسماك الأصغر مثل السلمون، وسمك القد، أو السردين.
معرفة أنواع الأطعمة المناسبة لتناولها أمر ضروري، ولكن معرفة أسوأ الأطعمة أمر في غاية الأهمية إذا كنت ترغب في تجنب تساقط الشعر وتكسره وجفافه. الصحة ثروة، وشعرك جزء من صحتك. هذا ما نؤمن به في NaturAll Club، ولهذا السبب نصنع منتجات الشعر الطبيعي بـ مكونات لن تضرك.
أخيرًا، أريد أن أسمع آراءكم أيضًا! أيًا من هذه الأطعمة ستقللون من تناوله؟ وأيها سيكون صعبًا؟ اتركوا إجاباتكم وأي تعليق آخر أدناه.
