4 razones por las que deberías abrazar a alguien todos los días
Jamie CooperEn NaturAll Club hablamos mucho sobre las rutinas de cuidado del cabello y recomendamos usar nuestro acondicionador profundo de aguacate dos veces al mes. Pero también necesitamos rutinas de autocuidado, y la mayoría de las investigaciones sugieren que las mujeres deberían recibir abrazos con regularidad.
Entonces, ¿por qué deberías abrazar a alguien todos los días?
-
Los abrazos realmente te llenan de cálidas sensaciones de felicidad y cariño.
Los abrazos liberan oxitocina, una hormona que quizá conozcas: provoca esa cálida sensación de amor y cariño que experimentas cuando abrazas a alguien importante para ti. Probablemente pensabas que esa sensación solo tenía que ver con la persona a la que abrazas, ¡pero en realidad la provoca una hormona que tu cuerpo libera cada vez que abrazas a alguien!
-
¡Los abrazos reducen la frecuencia cardíaca y te protegen de las enfermedades cardíacas!
La hormona oxitocina no solo te hace sentir bien, sino que también tiene efectos reales en la salud. Un aumento de oxitocina realmente reduce la frecuencia cardíaca y te protege de las enfermedades cardíacas.
-
Los abrazos calman tu mente y tu cuerpo
La oxitocina TAMBIÉN reduce el cortisol y la norepinefrina, que son hormonas del estrés. ¡Así que abrazar tiene un efecto calmante en todo tu cuerpo e incluso puede ayudar a aumentar la tolerancia al dolor y la resistencia a los resfriados comunes!
-
Abrazar de forma constante tiene efectos a largo plazo
Las investigaciones no solo muestran que los abrazos pueden calmarte por un momento. Un estudio también descubrió que los abrazos frecuentes entre parejas reducían el estrés, aumentaban la oxitocina y mejoraban la salud con el tiempo. Y el estudio de la UNC descubrió que los efectos eran mucho más pronunciados en las mujeres que en los hombres.
Así que, chicas, hagan del abrazo parte de su rutina. No hablamos de un abrazo de lado ni de una palmada en el hombro: hablamos de un abrazo largo y cálido de alguien que te quiere. Asegúrate de recibir un abrazo así todos los días y de que las personas que amas también lo reciban. Eso es lo genial de los abrazos: ¡son mutuos!
