الهرمونات والشعر: كيفية العناية بشعرك الطبيعي أثناء الدورة الشهرية والحمل

لقد حان ذلك الوقت من الشهر مجددًا؛ التقلصات، والتهيج، وتقلبات المزاج. وإذا كنتِ حاملًا، فستكون الرغبات الغريبة وغثيان الصباح. هذا صحيح يا فتيات، نحن نتحدث عن ظاهرتين طبيعيتين مثل الطعام الذي تأكلينه. يمر جسم كل امرأة بالدورة الشهرية، وبعضنا سيختبر الحمل (أو اختبره بالفعل!)، لذا قد تتساءلين: «كيف تؤثر الدورة الشهرية والحمل على شعري؟» حتى لو لم يسبق لكِ التساؤل عن العلاقة بين الهرمونات والشعر، فسنأخذكِ في هذا الدليل عبر هذا الموضوع.

لن نجيب عن هذا السؤال - على الأقل ليس على الفور. أولًا، نحتاج إلى فهم كيفية عمل الدورة الشهرية والحمل، وكيفية ارتباطهما بهرموناتنا. بعد ذلك سنتمكن من فهم تأثيرهما على شعرنا.

ما هي الدورة الشهرية؟

الدورة الشهرية هي الدورة التي تهيئ الجسم لاحتمال حدوث الحمل. يهيئ الجسم بويضة ليتم تخصيبها بواسطة حيوان منوي، ويهيئ الرحم لدعم البويضة المخصبة. إذا تم تخصيب البويضة، تصبحين حاملًا. وإذا لم يتم ذلك، يتم التخلص من بطانة الرحم مع البويضة، ويعيد جسمكِ فعل كل ذلك من جديد... كل... شهر. تستمر هذه الدورة عادةً لمدة تتراوح بين 28 و31 يومًا. تمر الدورة الشهرية بثلاث مراحل مختلفة، وتتميز كل مرحلة بهرمونات مختلفة.

سيكون هذا القسم التالي تقنيًا قليلًا بينما نأخذكِ عبر علم الدورة الشهرية وجميع الهرمونات المعنية. ابقي معنا!

كيف تعمل الدورة الشهرية والحمل؟

تبدأ الدورة الشهرية بـالمرحلة الجريبية عندما تتخلصين منبطانة الرحم (الرحم). بعد التخلص من البطانة، يبدأ جسمكِ في التحضير لاحتمال وجود بويضة مخصبة عن طريق زيادة سمك البطانة مرة أخرى، وتحفيز الهرمونات التي تحفز نمو البويضات.

تفاعلات الهرمونات في المرحلة الجريبية: ترتفع مستويات الهرمون المنبه للجريب (FSH). تبدأ مستويات الإستروجين والتستوستيرون منخفضة للغاية، لكن كلاهما يصل إلى ذروته بنهاية هذه المرحلة.

المرحلة التالية هي المرحلة الإباضية، والمعروفة أيضًا باسم الإباضة. هذا هو الوقت الذي تكونين فيه أكثر عرضة للحمل. يتم إطلاق بويضة من المبيضين عبر أنابيب فالوب، حيث قد يتم تخصيبها بواسطة حيوان منوي إذا وجد. 

تفاعلات الهرمونات في المرحلة الإباضية: يصل الهرمون اللوتيني (LH) إلى ذروته بسرعة ثم ينخفض. يكون الإستروجين في ذروته في بداية هذه المرحلة، ولكنه ينخفض بعد الإباضة. ترتفع مستويات البروجسترون.

المرحلة الأخيرة هي المرحلة اللوتينية. خلال هذا الوقت، يتم زيادة سمك البطانة أكثر استعدادًا لتخصيب البويضة. إذا لم يتم تخصيب البويضة بنهاية هذه المرحلة، يستعد الجسم للتخلص من البويضة مع بطانة الرحم، والعودة إلى المرحلة الجريبية مع نزيف الدورة الشهرية. المرحلة اللوتينية هي عندما تكونين أكثر عرضة لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية، والتقلصات، وانخفاض مستويات الطاقة. كماينقبض الرحم للتخلص من البطانة، وهو ما يسبب التقلصات (يا للأسف!)

تفاعلات الهرمونات في المرحلة اللوتينية: يظل الإستروجين مرتفعًا خلال معظم هذه المرحلة، ويصل البروجسترون إلى ذروته، لكن كلا الهرمونين ينخفضان بنهاية المرحلة إذا لم يتم تخصيب البويضة. يتم إطلاقالبروستاجلاندين في نهاية هذه المرحلة للتخلص من بطانة الرحم.

ولكن انتظروا! ماذا لو تم تخصيب البويضة؟ حسنًا، تهانينا - أنتِ الآن يا عزيزتي، حاملًا! لن يثير جسمكِ نوبات غضب مرة واحدة في الشهر بعد الآن لأنه حصل على ما يريد. (على الرغم من أنه سيكرهكِ أكثر الآن بعد أن حصل على ما يريد. هل هذا جنون؟ قليلًا فقط.)

الهرمونات أثناء الحمل: يقفز الإستروجين والبروجسترون عندما تصبحين حاملًا ويزدادان طوال فترة الحمل، ليصلانه في النهاية إلى مستويات مرتفعة جدًا في الثلث الثالث، ثم ينخفضان بشكل حاد بعد الولادة.

كيف تؤثر هذه الهرمونات على شعري؟

ربما لاحظتِ أن هرموناتكِ تتغير باستمرار مع انتقالكِ عبر المراحل المختلفة للدورة الشهرية. من المحتمل أنكِ معتادة على كيفية تأثير بعض هذه الهرمونات على مزاجكِ - ولكن كيف تؤثر هذه الهرمونات على شعركِ؟

• لنبدأ بـالهرمون المنبه للجريب (FSH). من اسمه، قد تتوقعين أن هذا الهرمون يزيد نمو بصيلات الشعر الجديدة، لكنكِ ستكونين مخطئة! ليس لهذا الهرمون أي تأثير مباشر على بصيلات شعركِ أو نموه. ومع ذلك، فإنه يحفز مستويات أعلى من الإستروجين. والإستروجين قصة مختلفة...
• الإستروجين يقلل مستويات الزهم، وهو الزيت الطبيعي الذي يرطب فروة رأسكِ وشعركِ. وبينما يمكن أن يؤدي هذا إلى جفاف الشعر، فإن المستويات المرتفعة من الإستروجين يمكن أن تمنع أيضًا تساقط الشعر.
• التستوستيرون يزيد مستويات الزهم، مما قد يجعل شعركِ يبدو أكثر دهنية.
• الهرمون اللوتيني (LH) لا يُعرف أن له أي تأثير مباشر على شعركِ. 
• البروجسترون، الذي يزداد خلال المرحلة الإباضية ويصل إلى ذروته في المرحلة اللوتينية، يسبب زيادة في الزهم، الذي يرطب ويشحم شعركِ.
• أخيرًا، دعونا نتحدث عنالبروستاجلاندين. هذا الهرمون لا يؤثر على نمو الشعر أو تساقطه، ولكنه يزيد من الحساسية للألم.

كيف أعتني بشعري طوال دورتي الشهرية؟

الآن بعد أن انتهينا من كل الجوانب العلمية، يمكننا أخيرًا الإجابة عن سؤالكِ!  إذا نظرتِ إلى الجدول المصمم بعناية، سترين كيف يمكن للهرمونات المنتجة أثناء الدورة الشهرية والحمل أن تؤثر على شعركِ وما يمكنكِ فعله للعناية بشعركِ خلال هذه المراحل من حياتكِ.

المرحلة	الهرمونات	التأثير على شعركِ	ما يمكنكِ فعله
المرحلة الجريبية	يزداد الهرمون المنبه للجريب (FSH). يبدأ الإستروجين منخفضًا ويزداد. يزداد التستوستيرون.	قد يبدو شعركِ باهتًا وجافًا مع انخفاض الزهم في شعركِ بسبب زيادة الإستروجين. ومع ذلك، سيتم تخفيف ذلك بمستويات التستوستيرون التي تزيد الزهم. الإستروجين يمنع أيضًا تساقط شعركِ	تأكدي من ترطيب شعركِ خلال هذه المرحلة لمنع الجفاف! اغسلي شعركِ بالشامبو بمعدل أقل مما تفعلين عادةً. تأكدي من عمل حمام كريم عميق باستخدام بلسم الأفوكادو العميق للحفاظ على تغذية شعركِ وترطيبه.
المرحلة الإباضية	يزداد البروجسترون  يزداد الهرمون اللوتيني (LH).	يسمح البروجسترون بإنتاج المزيد من الزهم، مما يجعل الشعر أقل جفافًا. ينخفض الإستروجين قليلًا، مما يسمح بإنتاج المزيد من الزهم.	خلال هذه المرحلة، استمري في العناية بشعركِ كالمعتاد. قد تلاحظين جفافًا أقل، ولكن حافظي على ترطيب الشعر وزيت فروة رأسكِ. مجموعة الأفوكادو والكيوي من NaturAll تحتوي على منتجات تساعدكِ على تحقيق ذلك.
المرحلة اللوتينية	تصل مستويات الإستروجين إلى أدنى مستوياتها.  يكون البروجسترون مرتفعًا. يتم إطلاق البروستاجلاندين، مما يزيد من الحساسية للألم.	يتساقط الشعر مع انخفاض الإستروجين. تؤدي المستويات المرتفعة من البروجسترون والمنخفضة من الإستروجين إلى زيادة إنتاج الزهم، مما يجعل شعركِ يبدو أكثر دهنية.	توقعي أن يكون شعركِ دهنيًا، لذا تجنبي تراكم المنتجات بشكل مفرط. صدقي أو لا، هذا هو الوقت المثالي لصبغ شعركِ، حيث يكون خطر جفاف شعركِ أقل! قد تكون فروة رأسكِ حساسة، لذا قللي من تصفيف شعركِ.
الحمل	تكون مستويات الإستروجين والبروجسترون مرتفعة للغاية.	سيجعل الإستروجين شعركِ أكثر كثافة وامتلاءً طوال فترة الحمل، لأنه يمنع تساقطه. يتوازن الإستروجين والبروجسترون لمنع شعركِ من أن يصبح جافًا جدًا أو دهنيًا جدًا.	غسل الشعر وتركه يجف، واللفائف، والأفرو، وكل ما يخطر ببالكِ! هذا هو الوقت يا فتاة؛ فمن المحتمل أن شعركِ لم يكن بهذه الكثافة والجمال من قبل. استمتعي به ما دام بإمكانكِ ذلك!
ما بعد الحمل	ينخفض الإستروجين والبروجسترون بشكل حاد.	حافظت المستويات العالية من الإستروجين على شعركِ من التساقط بمعدل طبيعي، لذا للأسف، حان وقت الوداع. توقعي تساقطًا مفرطًا للشعر. مع انخفاض مستويات هرموناتكِ وإعادة ضبطها، قد تلاحظين تقلبات في دهنية الشعر أو جفافه.	لا تقلقي! تساقط الشعر بعد الولادة أمر طبيعي، على الرغم من أنه ليس ممتعًا. حافظي على صحة شعركِ من خلال علاجات حمام الكريم العميق المتكررة وحفزي نمو بصيلات جديدة باستخدام سيروم JBCO للنمو. أيضًا، ابحثي عن منتج التحكم في الأطراف الأسود لملء أطراف شعركِ في هذا الموسم.

تختلف الدورة الشهرية وتجربة الحمل من شخص لآخر، لذا نشجعكِ على التعرف على جسمكِ. أفضل طريقة لمعرفة ما يناسبكِ هي تتبع دورتكِ وملاحظة أي تغييرات قد تطرأ على شعركِ. نأمل أن يساعدكِ هذا في هذه العملية! اتركي تعليقًا إذا كانت لديكِ المزيد من الأفكار أو أي تعليقات حول هذا الموضوع!