دليل الثعلبة والشعر الطبيعي

قد يكون تساقط الشعر أحد أكبر المخاوف التي قد يواجهها أي شخص؛ إذ لا يوجد ما هو أسوأ من رؤية شعرك يتساقط عند تمرير يديك فيه. يُعرف الثعلبة، أو تساقط الشعر البسيط كما هو شائع، بأنه حالة يخشى الكثيرون الإصابة بها. كما أنها تظل لغزًا كبيرًا لمن يعانون منها. سنتناول هنا ماهية الثعلبة، وأنواعها المختلفة، وكيفية علاجها.

 

الثعلبة: ما هي؟

الثعلبة مرض مناعي ذاتي يهاجم بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تقلص حجمها. ويؤدي هذا التقلص في النهاية إلى إبطاء نمو الشعر وإضعاف صحة الشعر الموجود بالفعل. وقد يتسبب ذلك في تكسره أو تلف طبقة الكيوتيكل، مما يمنعه من النمو متجاوزًا نقطة التكسر. ويحدث تساقط الشعر فعليًا عندما تصبح البصيلات صغيرة جدًا لدرجة تمنع البصيلات الجديدة من الظهور عبر فروة الرأس، مما يوقف النمو تمامًا. ومن المهم معرفة أنه مهما كان نمو شعرك بطيئًا أو كمية شعرك المتساقطة، فإن البصيلات تظل حية ونشطة طوال الوقت. 

هناك ثلاثة أشكال شائعة للثعلبة: الثعلبة البقعية، والثعلبة الكلية، والثعلبة الشاملة. ورغم الطبيعة التقنية لهذه المصطلحات، إلا أن فهمها ليس صعبًا. تُعد الثعلبة البقعية الشكل الأكثر شيوعًا، وتتميز بتساقط الشعر على شكل بقع. ومن حيث الموقع، يمكن أن يحدث تساقط الشعر على فروة الرأس أو في مناطق أخرى من الجسم. وتشير الثعلبة الكلية إلى تساقط الشعر بالكامل على فروة الرأس. وأخيرًا، تشير الثعلبة الشاملة إلى تساقط الشعر بالكامل في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك فروة الرأس والوجه. 

يختلف العلاج حسب كمية الشعر المفقود. فإذا كانت أقل من 50%، يتركز العلاج حول تحفيز بصيلات الشعر أو صرف الجهاز المناعي عن مهاجمتها. أما في الحالات الأكثر شدة (فقدان 50% أو أكثر من الشعر)، فتكون الأدوية هي المصدر الرئيسي للعلاج. ويشير معدل تساقط الشعر إلى إجمالي كمية الشعر المفقودة، وليس فقط الشعر المتساقط من فروة الرأس. لذا، إذا كنت تعاني من بضع بقع من تساقط الشعر على فروة رأسك بنسبة أقل من 50%، فقد تكون مصابًا بحالة شديدة من الثعلبة [الشاملة] إذا كنت تعاني أيضًا من تساقط كبير للشعر في أجزاء أخرى من الجسم. ولا يشترط أن يكون تساقط الشعر في بقية أنحاء الجسم غير فروة الرأس بنسبة 50% أو أكثر، بل يكفي أن يكون مجموعه مع تساقط الشعر من فروة رأسك مساويًا لـ 50% أو أكثر من إجمالي شعر الجسم.

عندما نتناول هنا الثعلبة وكيفية علاجها، فإننا نشير إلى النوع الأكثر شيوعًا، وهو الثعلبة البقعية. وبشكل أكثر تحديدًا، سنتناول الثعلبة البقعية التي تصيب فروة الرأس بدلًا من بقية الجسم. ويمكن العثور على علاجات وحلول طبيعية للثعلبة البقعية، إذ تُعد من الحالات الخفيفة للثعلبة. وبما أن الشعر يتساقط على شكل بقع ولم تتطور الحالة من البقعية إلى الكلية، فمن المرجح أن يكون الشعر المفقود من فروة الرأس بنسبة 50% أو أقل. وكما ذكرنا سابقًا، لا تُعد الأدوية العلاج الأول في هذه الحالة. ومع ذلك، فمن البديهي أنه مهما بلغت كمية الشعر المتساقط، فمن الأفضل دائمًا طلب المساعدة الطبية واستشارة طبيب أمراض جلدية بشأن أي تساقط للشعر. 

الثعلبة: ما أسبابها؟

على الرغم من عدم وجود تفسير طبي واضح لما يحفز الجهاز المناعي على مهاجمة بصيلات الشعر، يمكن للطبيب المساعدة في تحديد أي مشكلات معروفة قد تساهم في تساقط الشعر.

فيما يتعلق بقصور فهم أسباب الثعلبة، فإنه يتركز أساسًا على الأنواع الثلاثة التي ذكرناها سابقًا. وهناك شكل آخر من الثعلبة يُعرف باسم الثعلبة الناتجة عن الشد، وله سبب معروف لا ينتج عادةً عن أي حالة مناعية ذاتية. ورغم احتمال وجود مشكلة داخل الجسم تساهم في فقدان الشعر المصاحب للثعلبة الناتجة عن الشد، فإن السبب الرئيسي، كما يوحي الاسم، هو شد فروة الرأس. 

قد يشير الشد إلى الاحتكاك بين فروة الرأس وجسم آخر، مثل الشعر المستعار أو القبعة. وقد يشير أيضًا إلى التوتر الواقع على فروة الرأس بدلًا من الاحتكاك الفعلي بينها وبين سطح آخر. وهذا يعني أن الشعر المستعار والقبعات ليسا السببان الوحيدان اللذان قد يساهمان في تساقط الشعر المصاحب للثعلبة الناتجة عن الشد. إذ يمكن أن تؤدي تسريحات الشعر الواقية ذات التوتر العالي أو كثرة العبث بالشعر إلى النتيجة نفسها. وبما أنه يمكن حصر الثعلبة الناتجة عن الشد في سبب محدد، فهناك طرق لتجنب حدوثها. 

سيساعد أخذ فترات راحة بين استخدام الشعر المستعار والسماح للشعر بالتنفس في منع شد أطرافه. كما ينبغي أيضًا الانتباه إلى مدى رقة شعرك؛ فالشعر الرقيق والضعيف قد يكون عرضة للتكسر، مهما قلّ الشد أو التوتر. وإذا كان شعرك رقيقًا وهشًا بطبيعته، فقد يكون تجنب الشعر المستعار تمامًا هو الخيار الأفضل. وإذا كنت تعتمد تسريحات الشعر الواقية، فلا ينبغي أن تكون الضفائر أو اللفات أو ذيل الحصان شديدة الإحكام. تجنب شد الشعر إلى الخلف بقوة ولف خصلاته حول بعضها البعض. فالهدف هو شد شعرك بأقل قدر ممكن. 

تذكر أن هذا النوع من الثعلبة ناتج عن مصدر محدد، بينما لا يُعرف مصدر الأنواع الأخرى من الثعلبة المذكورة. وكل ما نعرفه عن الأنواع الأخرى أنها ناتجة عن جهاز مناعي مفرط النشاط، غير أن المصدر أو السبب وراء هذا النشاط المفرط غير معروف.

الثعلبة: كيف تُعالج؟

في نهاية المطاف، عندما يتعلق الأمر بعلاج الثعلبة [البقعية] الخفيفة، فإن الشيء الوحيد الذي يمكن القيام به خارج عيادة الطبيب هو استخدام المكونات والعلاجات الطبيعية. وفيما يتعلق بالمكونات الأكثر فعالية، ينبغي التركيز على المكونات المحفزة والمغذية. ويتمثل تحفيز فروة الرأس في زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، كما يساعد على فتح البصيلات، مما يتيح للشعر الجديد طريقه عبرها. وسنتناول بعد ذلك المكونات الطبيعية والمغذية التي ستكون مفيدة في تحفيز النمو وتغذية فروة الرأس في الوقت نفسه.

• عصير البصل: يساعد الكبريت الموجود في البصل على تعزيز نمو شعر قوي وصحي. وبما أن الكبريت يساعد في إنتاج البروتينات مثل الكولاجين والكيراتين، يمكن لعصير البصل أن يساعد في تقوية الشعر من خلال تمكينه من إنتاج كمية كافية من البروتين اللازم لمقاومة التكسر. ويمكن استخلاص عصير البصل ببساطة عن طريق غلي البصل في الماء، مما يسمح للمغذيات بالامتزاج بالماء. ومن ثم، يمكنك استخدام الماء الممزوج بعصير البصل لشطف شعرك قبل أو بعد غسله. ويجب أن تعلم أن هذا المزيج قد يكون له رائحة قوية جدًا. ويمكنك التخفيف من رائحة البصل القوية بإضافة أي زيوت عطرية من اختيارك! 
• زيت شجرة الشاي: الميزة الرئيسية لزيت شجرة الشاي هي أنه منظف. ويُستخدم عادةً في الشامبو ويعمل على إزالة الأوساخ أو التراكمات أو البكتيريا عن الشعر أو فروة الرأس. ويُعد هذا المكون المضاد للبكتيريا والالتهاب مثاليًا لتنظيف فروة الرأس وتخفيف أي تهيج قد تشعر به. ورغم أن الثعلبة لا يصاحبها عادةً طفح جلدي أو حكة، إلا أن الجلد المكشوف قد يلتهب بسهولة إذا لم يتم تغذيته بشكل مناسب. وسيحمي زيت شجرة الشاي فروة الرأس من الجفاف، كما سيحارب أي بكتيريا قد تتلامس مع المناطق المتهيجة (إن وجدت). وعند وضع زيت شجرة الشاي، لا ينبغي أبدًا وضعه مباشرة. بل يجب دائمًا تخفيفه بزيت ناقل، وهي زيوت غير مركزة تُستخدم لجعل وضع الزيوت العطرية غير مسبب للتهيج أو الضرر. وسيساعد وضع زيت شجرة الشاي المخفف على فروة رأسك وبقعك في تخفيف أي حكة أو جفاف أو تهيج
• زيت النعناع: هذا الزيت مضاد للميكروبات والالتهاب أيضًا، لذا فهو مفيد لنفس الأسباب التنظيفية التي ذكرناها للمكون السابق. والمادة الفعالة الرئيسية في هذا الزيت هي مركب يُعرف باسم المنثول. وهو مركب مبرد ومهدئ، ويُعرف أيضًا بأنه «موسع للأوعية». تعمل موسعات الأوعية على توسيع الأوعية الدموية، مما يعزز تدفق الدم إلى منطقة الاستخدام. وهذا مفيد بشكل خاص للنمو، فكلما زاد تدفق الدم إلى بصيلاتك، زاد نشاطها واستعدادها للعمل على دفع نمو جديد. كما ينبغي تخفيف زيت النعناع بزيت ناقل قبل وضعه على فروة الرأس.
• زيت اللافندر: يُعد زيت اللافندر مضادًا للميكروبات وذو رائحة زكية، وهو لطيف ويمكن أن يساعد في تغذية فروة الرأس لتوفير الغذاء اللازم للنمو. ولا يشترط تخفيف زيت اللافندر، وقد يكون من الجيد استخدامه مع زيوت أخرى. ويُعد زيت اللافندر زيتًا عطريًا مناسبًا لاستخدامه في الماء الممزوج بعصير البصل. إن سيروم نمو لافندر JBCO هو سيروم كثيف وغني قائم على زيت الخروع، ومصمم لتغذية فروة الرأس ومكافحة الجفاف.
• زيت الجوجوبا: يُعد زيت الجوجوبا زيتًا ناقلًا محايدًا، وهو مغذٍ للغاية إذ يزخر بالفيتامينات. ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الجفاف، مما يقلل بدوره من الحكة التي قد تشعر بها. وبشكل عام، يُعد هذا الزيت ممتازًا لتغذية فروة رأسك وشعرك والحفاظ على صحتهما. 
• زيت الزيتون: يُعد زيت الزيتون البكر الممتاز زيتًا ناقلًا مثاليًا، ويعمل على مكافحة الجفاف. ويمكن مزجه مع أي زيت آخر للحصول على زيت قوي ومغذٍ.

 

نصائح

• امزج المكونات التي تريد استخدامها قدر الإمكان: فمعظم الزيوت الناقلة، إن لم يكن جميعها، تمتلك خصائص مغذية وتعزز تأثير أي زيوت عطرية تستخدمها. إن دمج زيوت عطرية مختلفة في مزيج واحد (أو أكثر) من الزيوت الناقلة سيحسن من فعالية هذه الزيوت في علاج تساقط الشعر
• اجعل تدليك فروة الرأس جزءًا من روتينك اليومي: فتدليك فروة الرأس يساعد على تحسين تدفق الدم، مما يمنحها التحفيز اللازم لإنتاج شعر جديد ومواصلة نمو الشعر. ويمكنك القيام بهذه التدليكات سواء استخدمت الزيت (أو الزيوت) أم لا، غير أن استخدامها أثناء التدليك سيعزز الدورة الدموية بشكل أفضل. وقد يكون من المفيد أيضًا إمالة رأسك أو قلبه رأسًا على عقب، حتى يتدفق الدم نحو رأسك، ومن ثم إلى فروة رأسك. فقط تأكد من عدم المبالغة في ذلك حتى لا تشعر بالدوار!
• ابدأ باستخدام منتجات الشعر التي تحتوي على مكونات محفزة: استخدم الشامبو الذي يحتوي على زيت النعناع أو زيت شجرة الشاي، أو البلسم الذي يحتوي على زيوت مغذية مثل زيت الجوجوبا. رش بعضًا من الماء الممزوج بعصير البصل على فروة رأسك قبل وضع الزيت أو بدلًا منه. وكلما دمجت هذه المكونات المفيدة في روتين العناية بشعرك، زادت فرص إبطائها من تساقط شعرك وعكس مساره.
• حتى لو لم تكن الثعلبة لديك ناتجة عن الشد، فمن المفيد تقليل كمية التوتر الواقع على فروة رأسك وشعرك. إذ إن تجنب تسريحات الشعر الواقية المشدودة أو الشعر المستعار الذي يحتك بخط الشعر سيقلل من كمية الشعر المتساقط. 
• تأكد من العناية بشعرك كما لو لم تكن هناك بقع. فالشعر الذي لا يزال لديك يحتاج إلى اهتمام لا يقل عما تحتاجه البقع. وبما أن شعرك أكثر عرضة للتكسر والتساقط، فمن المهم التأكد من تغذيته والحفاظ على قوته. ويُنصح بالترطيب العميق أسبوعيًا والترطيب بين مرات الغسل. وإذا كنت قلقًا من كثرة العبث بشعرك، فقم بالترطيب العميق فقط عند غسله. إن الحفاظ على ترطيب شعرك وترطيبه وتغذيته سيمنع المزيد من الأضرار المادية التي تلحق بطبقة الكيوتيكل، مثل التكسر والأطراف المتقصفة. إن بلسم الترطيب العميق المقوي Fresh Frozé Treatment سيكون مثاليًا لمن يعانون من تساقط الشعر، إذ سيساعد على تقوية شعرك مع تغذية فروة رأسك. كما سيساعد على تقوية أي نمو جديد لديك والعمل على منعه من التكسر.
• احمِ أي بقع أو مناطق على فروة الرأس: تذكر أن فروة الرأس هي جلد. ويمكن أن يصبح الجلد حساسًا جدًا عند تعرضه بطرق غير معتادة. وقد تؤدي الظروف الجوية، سواء كانت قاسية أو معتدلة، إلى صدمة الجلد المكشوف حديثًا الذي اعتاد على الحماية التي يمنحها شعرك. إذ يمكن أن يسبب الطقس البارد الجفاف والحكة، بينما يمكن أن يسبب الطقس الدافئ تهيجًا نتيجة اختلاط العرق بالزيوت الموجودة على شعرك أو في المنتجات التي تستخدمها. كما يمكن أن يسبب التعرض للشمس تهيجًا شديدًا وأضرارًا (حسب مدى حساسية جلدك). وقد يبدو الأمر سخيفًا، لكن وضع زيت واقٍ أو حتى واقٍ من الشمس على بقعك سيساعد في تقليل التهيج أو الضرر.
• انتبه إلى نظامك الغذائي: إلى جانب الوراثة، يُعد النظام الغذائي مكونًا رئيسيًا في نمو الشعر وتساقطه. ويمكن لنظامك الغذائي أن يساعدك في الحفاظ على مستويات كافية من البروتين والفيتامينات الأخرى اللازمة للحفاظ على نمو صحي ومنتظم. وإذا كان جسمك محرومًا من البروتين أو العناصر الغذائية الأخرى، فسيتم توجيه الطاقة التي كانت تُخصص عادةً لنمو شعرك إلى وظائف أكثر أهمية، مثل الحفاظ على ضخ القلب. كما أن اتباع نظام غذائي صحي يقلل من احتمال أن تكون الثعلبة لديك ناتجة عن مشكلة داخلية في الجسم تسبب فيها ما تتناوله.
• بعد النظام الغذائي يأتي التمرين: في نهاية المطاف، كلما كنت أكثر صحة، زادت قدرتك على اكتشاف ما يسبب الثعلبة لديك. وبشكل عام، يُعد التمرين مفيدًا أيضًا للصحة العامة للجسم، وبالتالي فهو يفيد الشعر بشكل مباشر. فإذا كنت تمارس التمارين البدنية وتغذي جسمك بشكل صحي، ومع ذلك لا تزال تفقد شعرك، فستدرك أن احتمال أن يكون نظام حياتك هو المحفز للثعلبة لديك يتناقص.

نأمل أن يجعلك هذا المقال أكثر استعدادًا وراحة في التعامل مع تساقط شعرك، سواء كنت تعاني منه الآن أو ستعاني منه في المستقبل!