دليل الشعر الطبيعي للرياضيين أو لأصحاب نمط الحياة النشط
Samantha Simonمع قدوم الصيف يأتي العرق، لكن الفصول ليست العوامل الوحيدة المؤثرة في هذا الجانب. لقد تجاوزت موجة احتضان الشعر الطبيعي حدود عالمي الموضة والشركات، لتصل إلى عالم اللياقة البدنية والرياضة الاحترافية. واليوم، أكثر من أي وقت مضى، يُحتفى بالشعر الطبيعي بين الرياضيين المحترفين في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك، فإن احتضان شعرك الطبيعي يجعل عالم العناية المتطور باستمرار به أكثر تعقيدًا بقليل، خاصة عند الأخذ في الاعتبار العرق والحركة والتصفيف. وهذا لا ينطبق على الرياضيين المحترفين فحسب، بل نتحدث أيضًا عن كل NaturAllista تهتم بلياقة بدنية بجدية.
نصائح مفيدة للتصفيف والعناية بفروة الرأس
كما سيخبرك أي شخص يمتلك شعرًا طبيعيًا، فإن صحة فروة رأسك هي الأساس لتحقيق أي هدف ترغبين في الوصول إليه لشعرك. ففروة الرأس الصحية تنتج شعرًا صحيًا بغض النظر عن المنتجات أو التقنيات المستخدمة. وبينما تؤثر المنتجات والتقنيات تأثيرًا كبيرًا في صحة فروة رأسك، إلا أنها لا تحددها. لنفترض أنك تتقنين العناية بصحة فروة رأسك. ماذا لو أضفنا العرق إلى المعادلة؟ هل يساعد روتينك العرق المتراكم على رأسك على ترطيب جذور شعرك، أم أن نظامك يسمح للعرق بالتراكم؟
عند ممارسة التمارين الرياضية، سيتصبب رأسك عرقًا، ولا مفر من ذلك. الفكرة الأساسية للحفاظ على الشعر الطبيعي أثناء ممارسة النشاط البدني هي:
- الحفاظ على تجعيدات الشعر ومنع وصول العرق إليها
- الوصول إلى فروة الرأس لإزالة أي تراكمات
لذا، فإن أفضل طريقة لتلبية هذين الشرطين هي تصفيف شعرك بأكثر الطرق فعالية. يلجأ العديد من الأشخاص النشطين الذين يمتلكون شعرًا طبيعيًا إلى التصفيف الواقي (خاصة إذا كان نشاطك يتضمن السباحة). التصفيف الواقي، عند تنفيذه بشكل صحيح، يؤدي بالضبط ما هو معلن عنه؛ فهو يحمي الشعر، وفي بعض الحالات، يحمي فروة الرأس أيضًا.
تتيح لك تسريحات مثل الضفائر أو اللفائف إبعاد شعرك عن وجهك (مما يقلل من ملامسة العرق الإضافية) وتمنحك فرصة الوصول إلى فروة رأسك لتنظيفها سريعًا دون الحاجة إلى إتمام روتين يوم غسل الشعر بالكامل. وبالتزامن مع خيارات التصفيف هذه، يجب عليك اختيار منتجات قادرة على مقاومة العرق والحركة المستمرة دون أن تفقد فعاليتها. وهنا يأتي معجوننا المرطب للّفائف AvoKiwi لإنقاذك. معجون اللفائف لدينا خالٍ من الشمع (وداعًا للتراكمات)، وغني جدًا بالعناصر المغذية (مرحبًا بخلاصة الكيوي)، ويوفر ثباتًا قويًا بما يكفي لمواجهة أي تحدٍ قد يسببه العرق.
الآن، دعونا نتحدث عن فروة الرأس. الطريقة الرئيسية لتنظيف فروة الرأس هي استخدام الشامبو لإزالة كل الأوساخ والشوائب الناتجة عن أنشطتنا اليومية وتصفيف الشعر. ومع ذلك، فإن غسل الشعر بالشامبو بشكل متكرر يسبب جفافه وتكسره، وقد يؤدي أحيانًا إلى تهيج فروة الرأس. لذا، يجب عليك تجنب الإفراط في غسل شعرك بأي ثمن. فكيف تتخلصين من أوساخ فروة الرأس دون غسل الشعر بالكامل؟ حسنًا، تتوفر في الأسواق العديد من أنواع الشامبو الجاف التي يمكن أن تساعدك في ذلك. لكن عليك توخي الحذر عند اختيارها. قد يميل الشامبو الجاف إلى التراكم على الشعر إذا لم يُوزّع بشكل صحيح، وقد يحدث هذا مع الشعر المجعد أو الملتف أو ذي التجعيدات الضيقة.
نصيحة احترافية: يمكنك أيضًا اختيار غسل شعرك بالبلسم (co-wash)! البلسم هو منتج مرطب يحتوي على كمية صغيرة من مواد التنظيف. ورغم أن غسل الشعر بالبلسم قد يكون مفيدًا، تذكري أنك على الأرجح ستحتاجين إلى إعادة تصفيف شعرك في منتصف الأسبوع، وهو ما قد لا يتوفر لديك الوقت له دائمًا.
إحدى الحيل التي قد تنقذ الرياضي الطبيعي هي مزيج بسيط من الماء وماء الورد البري. ماء الورد البري قابض يساعد على تفكيك التراكمات غير الضرورية والأوساخ. ضعي ببساطة ⅔ من الماء و⅓ من ماء الورد البري في زجاجة بخاخ، ورشيه إما مباشرة على فروة الرأس أو على كرة قطنية. ثم استخدمي كرة القطن للتربيت على فروة رأسك للتخلص من العرق الزائد أو منتجات الشعر أو الأوساخ. سيترك ذلك فروة رأسك نظيفة ومنعشة. بعد ذلك، يمكنك تمرير زيت خفيف الوزن على فروة الرأس، مثل مزيجنا المرطب AvoKiwi. سيساعد ذلك على ترطيب فروة الرأس حتى لا تجف بسبب مزيج ماء الورد البري.
بديل آخر لماء الورد البري هو خل التفاح. وهو مكون طبيعي آخر يعد طريقة رائعة لتنظيف فروة الرأس دون الحاجة إلى غسل الشعر بالماء الجاري وقضاء الكثير من الوقت في تجفيفه. باستخدام نفس الطريقة وماء الورد البري، ضعي خل التفاح المخفف على فروة رأسك لإزالة أي تراكمات ناتجة عن جلسة نشاط مكثفة.
الآن، إذا كنتِ تفضلين عدم اعتماد التصفيف الواقي لشعرك، فيمكنك دائمًا اختيار أسلوب «اغسليه واتركيه» (wash and go). يختار العديد من الرياضيين ومحبي الشعر الطبيعي هذا الأسلوب لمرونته. إنه خيار رائع لمن يحب ممارسة التمارين الرياضية، أو من يعيش حياة نشطة ويحب أيضًا الظهور بمظهر جذاب بعد جلساته الرياضية. يمكن تحويل تسريحة «اغسليه واتركيه» إلى تسريحة «الأناناس» (pineapple). إن تسريحة «الأناناس» البسيطة المرفوعة للأعلى هي طريقة رائعة لإبعاد شعرك عن وجهك، وهي مرنة بما يكفي لتناسب جلسة يوجا صباحية ويوم عمل شاق، ثم الانتقال مباشرة إلى العشاء. وأفضل ما في تسريحة «الأناناس» أنها تستمر في الظهور بأفضل شكل، حتى بعد اليوم الثالث أو الرابع. يمكنك أيضًا تحويل تسريحة «اغسليه واتركيه» إلى كعكتي «فضاء» لطيفين لإبقاء شعرك بعيدًا عن وجهك. الفرق الوحيد هو أن الحفاظ على التسريحة أثناء ممارسة النشاط البدني يتطلب بعض الجهد الإضافي.
عند تجهيز تسريحة «اغسليه واتركيه» للأسبوع، يجب أن تختاري منتجًا يحافظ على نمط تجعيدات شعرك مع حمايته وترطيبه. يجب أن تكون الطبقة الأخيرة من المنتج في تسريحة «اغسليه واتركيه» قادرة على تحمل الحركة المفرطة والرطوبة في الهواء (مرحبًا بالتجعد العشوائي). أحد المنتجات التي نقترحها هو جل بذور الكتان المعرف للتجعيدات، وخاصة بتركيبة الثبات الفائق. وبينما يبدع جل بذور الكتان في تثبيت تجعيدات شعرك المحددة للغاية في مكانها، يمنح بروتين الزبادي في هذه التركيبة شعرك البنية التي يحتاجها للحفاظ على شكله. أضيفي عصبة رأس إلى إطلالتك لحماية أطراف شعرك، وستكونين مستعدة لأكثر التمارين الرياضية قسوة!
عندما يحين الوقت
الآن، بعد أسبوع طويل من تهيئة جسدك وعقلك في صالة الألعاب الرياضية، حان الوقت للاسترخاء والاعتناء بشعرك حقًا بالطريقة التي طالما تمنيتها. في هذه المرحلة، الأمر كله يتعلق بالتعافي. فإما أن يكون شعرك قد تعرض طوال الأسبوع لتصفيف يمنعه من السقوط على وجهك، أو أنه كان مربوطًا في ضفائر أو لفائف. لذا، سيحتاج شعرك إلى القليل من العناية والدلال. أولًا وقبل كل شيء، امنحي شعرك وفروة رأسك تنظيفًا عميقًا وصحيحًا. يعد شامبو التنظيف المرطب لدينا خيارًا رائعًا لعشاق الشعر الطبيعي النشطين. يوفر هذا الشامبو تنظيفًا عميقًا ويعيد الترطيب إلى فروة الرأس في آنٍ واحد.
إلى جانب التنظيف، وهو أمر بالغ الأهمية، من المهم بنفس القدر تجديد الشعر وفروة الرأس بالعناصر المغذية التي يحتاجهاما لتجاوز أسبوع آخر من النشاط والحياة اليومية. يعد ترطيب شعرك بعمق أفضل طريقة لضمان تجديده بالبروتينات والفيتامينات والزيوت الضرورية. وبمجرد تجديده، سيلتزم حرفيًا بأي شيء تريدينه. وإلى جانب التجديد، تحتاج بصيلات شعرك أيضًا إلى لحظة للتعافي. عندما تمارسين التمارين الرياضية، تتعرق فروة رأسك بالفعل، مما يعني أن بصيلات شعرك تفرز أيضًا الزهم والعرق. يجب أن تمنحيها لحظة لتتنفس. ويعد الترطيب بعمق الوقت المثالي للقيام بذلك.
تحصل NaturAll حقًا على الميداليات الذهبية في لعبة الترطيب بعمق، لذا فالأمر يعتمد حقًا عليك وعلى حالة شعرك في اختيار ما يناسبك، لكن لدينا بعض الاقتراحات. إذا كنتِ تتطلعين إلى منح شعرك العلاج الأمثل للإصلاح، فيجب عليك اختيار بلسم العلاج المرطب Fresh Frozé مع الطحالب البحرية وجل الصبار. ستساعد الطحالب البحرية الأيرلندية على إعادة بناء بنية الشعر، بينما يعمل جل الصبار على تنعيم وتغذية ساق الشعر.
ومع ذلك، قد تشعرين أن شعرك قد يكون حساسًا قليلًا تجاه البروتين، لكنه لا يزال بحاجة إلى القوة لتجاوز أسبوع آخر، جربي بلسم العلاج المقوي Fresh Frozé مع زيت الخروع الأسود الجامايكي والمورينجا والمونوي والجزر. يحتوي زيت الخروع الأسود الجامايكي على مضادات أكسدة تساعد في موازنة فروة الرأس. كما يعزز الدورة الدموية، مما يمنح فروة رأسك وبصيلات شعرك الحيوية. ويحتوي الجزر على فيتامينات يمكن للشعر استخدامها للتغذية. أما المونوي بالمورينجا فهو زيت جوز الهند المنقوع بزهور المورينجا، والذي يساعد في الحصول على خصلات شعر أنعم وأسهل في التصفيف.
مهما حدث، انهضي!
أحيانًا تكون الحقيقة القاسية لمن يمتلك شعرًا طبيعيًا هي أن ممارسة التمارين الرياضية والاعتناء بشعرك الطبيعي في الوقت نفسه أمر مستحيل عمليًا. يختار الكثيرون أحدهما دون الآخر دون مراعاة أنه يمكنك بالتأكيد القيام بكليهما! والأفضل من ذلك، مع كل المعرفة المتداولة في مجتمعنا، لم يعد العثور على أفكار وحيل مختلفة أمرًا مرهقًا. سواء كنتِ رياضية محترفة، أو من محبي المشي السريع في الحديقة، أو مدربة شخصية، لم يعد هناك أي سبب يمنعك من الحفاظ على خصلات شعرك الطبيعية مع الحفاظ على لياقة عقلك وجسدك! تذكري فقط أنكِ أنتِ من يتحكم حقًا فيما يمكنك وما لا يمكنك فعله، لذا لا تضعي حدودًا جنونية لنفسك. ممارسة النشاط البدني جزء مهم جدًا من الحياة، فلماذا لا تبدين رائعة أثناء ممارسته؟
