4 أسباب تجعلك تعانق شخصًا كل يوم
Jamie Cooperنتحدث كثيرًا في نادي NaturAll عن روتين العناية بالشعر، وننصحك باستخدام بلسم الأفوكادو العميق لدينا مرتين شهريًا. لكننا نحتاج أيضًا إلى روتين للعناية بالذات، وتشير معظم الأبحاث إلى أنه ينبغي للنساء أن يتلقين الأحضان بانتظام.
إذًا، لماذا ينبغي أن تعانقي شخصًا كل يوم؟
-
الأحضان تملأك بالفعل بمشاعر دافئة من السعادة والاهتمام.
تفرز الأحضان الأوكسيتوسين، وهو هرمون قد تكونين على دراية به—فهو يسبب ذلك الشعور الدافئ بالحب والاهتمام الذي تمرين به عندما تعانقين شخصًا مهمًا بالنسبة إليك. ربما اعتقدتِ أن هذا الشعور لا علاقة له سوى بالشخص الذي تعانقينه—لكنه في الواقع ناتج عن هرمون يفرزه جسمك في كل مرة تعانقين فيها شخصًا ما!
-
الأحضان تخفض معدل ضربات القلب وتحميك من أمراض القلب!
لا يقتصر دور هرمون الأوكسيتوسين على جعلك تشعرين بالراحة فحسب، بل له أيضًا آثار صحية حقيقية. إذ يؤدي ارتفاع مستويات الأوكسيتوسين بالفعل إلى خفض معدل ضربات القلب وحمايتك من أمراض القلب.
-
الأحضان تهدئ عقلك وجسدك
يقلل الأوكسيتوسين أيضًا من الكورتيزول والنورإبينفرين، وهما من هرمونات التوتر. لذا فإن العناق له تأثير مهدئ على كامل جسدك، ويمكن أن يساعد أيضًا في زيادة القدرة على تحمل الألم ومقاومة نزلات البرد الشائعة!
-
للعناق المنتظم آثار طويلة الأمد
لا تظهر الأبحاث أن الأحضان يمكن أن تهدئك للحظة فحسب. فقد وجدت دراسة أيضًا أن الأحضان المتكررة بين الشركاء أدت إلى انخفاض التوتر، وارتفاع مستويات الأوكسيتوسين، وتحسن الصحة بمرور الوقت. كما وجدت دراسة جامعة كارولين الشمالية أن الآثار كانت أقوى بكثير لدى النساء مقارنة بالرجال.
لذا يا سيدات، اجعلن العناق جزءًا من روتينكن. نحن لا نتحدث عن عناق جانبي أو مجرد التربيت على الكتف—بل نتحدث عن عناق طويل ودافئ من شخص يحبك. تأكدي من أنك تتلقين عناقًا كهذا كل يوم—وتأكدي أيضًا أن من تحبينهم يتلقون الأحضان أيضًا. هذا هو الجميل في العناق—فهو متبادل!
